Как открывать сложные вещи с помощью предметов домашнего обихода при артрите

Jul 19, 2023

Главная Жизнь с артритом

ОПУБЛИКОВАНО 28.05.20 Келси Клосс

Вы, вероятно, хорошо знакомы с разочарованием, связанным с липкой крышкой банки с желе, которая не сдвигается с места, приклеенным колпачком от лака для ногтей или блузкой с смехотворно маленькими пуговицами. Если у вас артрит, такие ситуации не просто раздражают — они также могут вызвать боль и повредить суставы.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, слишком большая нагрузка на суставы может привести к отеку, а боль, вызванная открытием повседневных предметов, может появиться только через несколько часов или даже на следующий день.

Чтобы ваши суставы функционировали должным образом в долгосрочной перспективе, тренируйтесь использовать доступный диапазон движений, слегка растягиваясь. Например, эти легкие растяжки могут помочь предотвратить и облегчить боль при артрите.

«Вы также можете поговорить с врачом или эрготерапевтом о укрепляющих упражнениях, которые подходят именно вам, и разработать стратегии, которые помогут вам быть независимыми в повседневной жизни и защитить свои суставы», — говорит эрготерапевт Джули Дорси, OTD, OTR/L. , доцент кафедры трудотерапии в Итака-колледже в Итаке, Нью-Йорк.

Эти стратегии могут включать в себя обращение к предметам, которые у вас уже есть дома (или которые можно купить недорого), в поисках предметов, которые трудно открыть. Для начала используйте эти 10 предметов, чтобы сделать повседневные задачи намного проще и менее болезненными.

Если ваш любимый лосьон или тональная основа поставляется в трудно открываемом контейнере, например, с крошечной откручивающейся крышкой, перелейте его в пустую бутылку с помощью помпы или в любой другой контейнер, которым легко пользоваться.

«Когда вы найдете контейнер, который вам подходит, будь то с помпой или бутылкой определенной ширины, повторите его с другими продуктами», — говорит Дорси. «Насосы хороши тем, что вместо того, чтобы открывать маленькую крышку кончиками пальцев, вы можете использовать ладонь и надавить вниз, используя силу плеча и руки».

Поскольку более крупные суставы (например, на руках) прочнее, чем более мелкие суставы (например, на руках), они менее уязвимы к боли и давлению, если у вас артрит рук. Запаситесь контейнерами дорожного размера, которыми легко пользоваться, или вымойте и перемаркируйте пустой контейнер, чтобы его было удобно наполнять новым продуктом.

Для контейнеров, которые трудно открыть, подойдет что-нибудь с резиновой поверхностью, но резиновые ленты особенно универсальны. Оберните ими крышку банки, крошечный колпачок или что-нибудь еще, что трудно открыть.

«Это добавляет немного сопротивления», — говорит Дорси. «Резиночки идеально подходят для лака для ногтей, потому что флаконы маленькие, и их не обязательно поместить в емкость большего размера».

Также может быть полезно обернуть резиновую ленту вокруг дверных ручек, согласно данным Versus Arthritis, благотворительной организации по борьбе с артритом в Соединенном Королевстве. Это дает вам дополнительный захват при повороте, чтобы открывать и закрывать часто используемые двери.

По возможности заменяйте крошечные пуговицы или молнии на одежде или сумках более простыми в использовании полосками-липучками. Купить ленты-липучки с клейкой основой в рулонах можно недорого в Интернете или в магазинах для рукоделия.

«Маленькие пуговицы, молнии и кнопки требуют совмещения кончиков большого и указательного пальцев и приложения силы», — говорит Дорси. «Это действительно маленькие суставы и мышцы, поэтому такой стресс может вызвать напряжение».

Если у вас уменьшен диапазон движений, просто свести пальцы вместе (также известный как клещевой захват) может быть сложно, не говоря уже о добавлении силы и координации, чтобы расстегнуть крошечные пуговицы на вашем кардигане. Если вы предпочитаете не использовать липучки, поищите одежду и сумки, оснащенные магнитными кнопками, которые облегчают открывание и закрывание.

Вы можете думать об этих контейнерах как о средстве хранения таблеток и витаминов, но они также помогут вам избежать скручивания и нажатия контейнеров, защищенных от детей. Просто убедитесь, что ваши лекарства находятся в недоступном для детей, домашних животных или людей с когнитивными нарушениями.

«Организаторы для таблеток могут быть очень полезны, особенно если вы имеете дело с несколькими баночками для таблеток», — говорит Дорси. «Вместо того, чтобы открывать три-четыре флакона с лекарствами каждый день, вы можете открывать их раз в неделю и разложить таблетки по органайзеру».